˂p id=jump-1当你把事情搞砸或者把本来就很困难的情况变得更糟的时候，告诉自己真相可能是一个很难克服的障碍，但是这样做可以帮助你的大脑更有效地处理压力 如果你倾向于加重自己的压力，对自己诚实，并下决心解决它使用正念和基础技巧，你就可以。 1、缓解压力的10个简单技巧图片10个缓解心理压力的办法 1暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言动作回忆想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快如背诵名人名言回味成功经历...