在下班后，可以选择一些喜欢的运动项目，比如跑步游泳瑜伽等，建立一个健康的生活习惯无论是独自锻炼还是与朋友一起，运动可以使我们远离手机屏幕，放松身心，关注内心的感受2 坚持读书可以提升自我认知和心理健康 读书。放下手机回归健康生活 随着智能手机的普及，人们对它的依赖越来越重，试想如果没有了手机，你会怎么样？对这个问题，很多人可能会愕然怎么可能没有手机呢？就是丢了也可以重新买呀！没错，在这个高科技泛滥的年代，买一部手机不是一件什。 所以在晚上睡眠的时候尽量不要拨打手机或者把手机放...