1按时定量休息大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠在睡觉时，大脑中的脑脊液通道会打开，脑脊液的作用是清除大脑的代谢物，只有保证按时定量的睡眠，才能更好的保持注意力集中2保持运动几十年来，我们认为小脑；比如每天静坐5分钟玩“精英特全脑速读记忆”舒尔特方格之类提高注意力的小游戏三经常坚持体育运动，比如散步慢跑足球掌上压注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系，这一点非常重要可想而知，一个人在生病。1、提高注意力的6个小技巧是什么通过做好课前预习调整听课心态有意识地寻找问题追寻老...