1、分享一些常见的战胜社交恐惧症的方法，希望对你有所帮助1 了解自己认识自己的情绪和情感反应，了解自己的优点和缺点，减少负面情绪和焦虑感2 积极锻炼锻炼可以改善身体健康，提高信心和自尊心，从而降低对社交的恐惧；克服恐惧主要有以下几种方法1恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失2进行针对性心理训练，比如把引起紧张恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体；2寻找专业人士的帮助，例如精神科医生或心理治疗师，他们可以教给你有效...