1缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖肩膀背部或脖子疼痛僵硬时，休息并不是最好方法专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比，肌骨骼不适的几率低25%运动可以释放出内啡肽一种。1、坚持运动,享受健康的身体英语每天适当的运动绝对是有益身体健康的，还能操出一副好肌肉 青少年进行体育锻炼有哪些好处？ 一是促进体格发育青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加 二是促进神经肌肉发育。 2、坚持运动,享受健康的...