1、5 舒缓技巧使用一些舒缓技巧来缓解压力，如冥想深呼吸身体放松练习或寻找安静环境这些方法可以促进放松和恢复，提高身心状态6 调整工作环境确保你的工作环境舒适安静和符合人体工程学调整座椅的高度和姿势；1早上锻炼5分钟起床后运动5分钟，不仅能给身体充电，还能让热量翻倍很多人误以为晨练一定要5点起床，跑几公里，其实没必要，也不现实你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃运动来加快心率，就能达到理想的效果要么对着镜子出；在上班的时候我们是经常会出现犯困的情况发生的，相信这是很多上班族的一个通...