1、锻炼的好处包括增强心肺功能加速体内新陈代谢增强机体免疫力等1增强心肺功能锻炼可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能的作用，可以提高心肌和肺功能的储备能力，使之在做运动时不会觉得疲劳。1、锻炼身体的好处和作用2、一运动可以促进身体的生长 就处于长成长阶段的青少年而言，合理的运动可以促进他们身体机能的提高，对于骨骼的增长及身姿的塑造都有良好的作用 心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的。2、锻炼身体的好处英...