克服不自信自卑的恐惧心理松弛训练法认知平衡法气氛转换法模仿法1松弛训练法 当你的心理感到紧张心跳过快的时候，可以转换一下视线变换一下姿势说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理2认知平衡。1、如何提高自信心,战胜内心的恐惧感1 深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心2 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪告诉自己你有能力有自信。2、如何提高自信心,战胜内心的恐惧能力你知道孩子性格...